Mon enseignement est avant tout basé sur la bienveillance et une pratique adaptée à toutes/tous.

Chaque cours est construit en trois temps essentiels :

• Un temps pour se poser et se préparer à la pratique, sas entre la vie quotidienne et ce temps que vous prenez pour vous, pour prendre soin de vous ;

• Un temps pour le travail postural, évolutif et adapté à chacun. Je porte une attention particulière à l’alignement dans les postures et je propose plusieurs niveaux de postures afin que chaque participant puisse respecter son corps et ne pas se blesser.

• Un temps de relaxation/méditation pour intégrer ce qui a été fait pendant la séance. C’est dans cet espace que les effets du yoga opèrent et nous transforment en douceur.

Le travail du souffle est omniprésent, il est le socle de la pratique, il accompagne et favorise chaque étape.